梅雨と体調管理

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実家に行きました。
小さな花壇に小さな薔薇、桔梗、カラーが咲いていました。両親の慈しんだ家を整理しています。
そしてこの地で私も24年程過ごしました。



最寄り駅にも近く各種病院も徒歩で行け、何よりご近所との関係がよかったので父が倒れる4年前まで二人はここで65年を過ごしました。
感慨深く過ごしている今年です。


最近友人やブログのお仲間に腰痛、ぎっくり腰脊柱管狭窄の症状を聞くのですが、70才あたりからかなり気をつけていかないとならないな、と思います。
義父がこの年齢からずっと脊柱管狭窄の症状に悩まされていました。20年以上前からです。
足が痺れ、しっかり歩けなくて憂鬱だったのです。
書家でしたから座っている時間が長かったのが一番の原因かと思いますが、心臓も悪かったので運動不足もありました。


脊柱管狭窄は今はネットでも詳しく載っていてその治療法も予防法もいろいろあるので参考にしています。痺れて足裏がかまぼこを逆さまにしたような感触で歩きにくいといいます。

ぎっくり腰は私たち夫婦は何度もやってまして予防法としては入浴などで温まって就寝する。できたら寝る前に身体を一度ゆっくりぐっと伸ばしてみる。
罹ったときは患部は一度冷やす、など行ってます。


懐かしい母校練馬区K3中の前を通りました。
この季節梅雨時など気をつけたいです。皆様もどうかお大事に。

仏子駅南口前のテヒリュームさんの癒やされるガーデンです。